指数
杏蒸鸭的做法
1.将银杏去皮、壳,下入开水锅内煮熟;
2.银杏切去两头,去皮膜,心,用开水烫去苦味;
3.下入八成热油锅内炸一下,捞出控油备用;
4.淀粉放碗内加水调成湿淀粉;
5.将鸭洗净、去头、掌,用精盐、胡椒粉、料酒抹匀,加入姜葱、花椒粒上锅蒸1小时;
6.去除姜葱、花椒粒,从背脊骨剁开,剔去骨头装碗,齐碗口修圆,煎下的鸭肉切成丁,与银杏放在鸭上,倒入原汁,加适量水上锅蒸至鸭肉熟烂,滗出原汤,扣入盘内;
7.原汤加鸡油、料酒、精盐、味精、胡椒粉烧开;
8.用湿淀粉勾芡,浇在鸭肉上即可。
杏蒸鸭的食谱营养
杏蒸鸭的营养成分
- 能量2710.56千卡
- 蛋白质156.4克
- 脂肪227.26克
- 碳水化合物11.02克
- 叶酸0.68微克
- 膳食纤维0.85克
- 胆固醇940毫克
- 维生素a522.15微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.27毫克
- 维生素e15.37毫克
- 胡萝卜素12.9微克
- 核黄素2.21毫克
- 硫胺素0.81毫克
- 烟酸42.2毫克
- 钙84.4毫克
- 磷1234.37毫克
- 钾1934.53毫克
- 钠2822.1毫克
- 碘0.25微克
- 镁149.32毫克
- 铁23.66毫克
- 锌13.57毫克
- 硒122.9微克
- 铜2.19毫克
- 锰0.93毫克