指数
泰式凉拌番茄的做法
1.将番茄洗净去籽切丁;
2.香菜洗净去叶取梗,并将香菜梗切成细末;
3.洋葱洗净切丁;
4.将香菜末、洋葱丁放入番茄中搅拌均匀;
5.将姜汁淋入拌好的番茄,加入酱油、鱼露、果糖、柠檬汁调味,最后再淋上少许橄榄油即可。
泰式凉拌番茄的食谱营养
泰式凉拌番茄的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
泰式凉拌番茄的营养成分
- 能量316.94千卡
- 蛋白质5.78克
- 脂肪21.38克
- 碳水化合物33.03克
- 叶酸186.46微克
- 膳食纤维7.81克
- 维生素a385微克
- 维生素b60.18毫克
- 维生素c98.63毫克
- 维生素e2.2毫克
- 胡萝卜素2305微克
- 核黄素0.21毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸4.02毫克
- 钙139.44毫克
- 磷164.38毫克
- 钾969.14毫克
- 钠197.21毫克
- 碘10.25微克
- 镁87.68毫克
- 铁4.46毫克
- 锌1.1毫克
- 硒1.62微克
- 铜0.39毫克
- 锰0.63毫克