指数
荷香排骨的做法
1.排骨洗净剁成5厘米长的段,用清水漂去血污,加入松肉粉、料酒、姜、葱、盐、淡豆豉腌渍;
2.荷叶清洗干净,入沸水中略烫;
3.糯米蒸成米饭;
4.青豆煮熟;
5.泡椒切末待用;
6.锅置火上,放入适量猪油烧热,下豆豉、泡椒末、淡豆豉炒香,倒入盛器内,加入排骨、糯米饭、熟青豆和匀,调好味,再腌渍30分钟;
7.荷叶剪成扇形,逐一将排骨包好,上笼用急火蒸至排骨酥香脱骨;
8.上桌时用锡箔纸包好,围边装饰即可。
荷香排骨制作提示
荷叶需烫软,以能将排骨包实为度。
荷香排骨的食谱营养
荷香排骨的食物相克
荷香排骨的营养成分
- 能量2455.75千卡
- 蛋白质138.46克
- 脂肪145.12克
- 碳水化合物163.92克
- 叶酸80.9微克
- 膳食纤维14.2克
- 胆固醇848.25毫克
- 维生素a200.7微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e13.93毫克
- 胡萝卜素801.7微克
- 核黄素1.05毫克
- 硫胺素4.6毫克
- 烟酸33.26毫克
- 钙289.46毫克
- 磷1207.4毫克
- 钾2391.37毫克
- 钠2008.27毫克
- 镁302.06毫克
- 铁16.27毫克
- 锌14.28毫克
- 硒62.27微克
- 铜2.43毫克
- 锰5.13毫克