指数
冬瓜鸭盅的做法
1.鸭宰杀去净毛,开膛去内脏洗净,放入汤锅白煮熟(断生为准),捞出来洗一遍后,去净骨,切成2厘米大的方块。
2.干贝拣去边上白色的老筋,连同虾米一起洗一遍。
3.莲用子碱洗去皮,用竹扦去芯,用开水氽过,除去碱味,然后,上笼蒸发;葱白切段,余葱和姜拍破。
4.水发香菇去蒂洗净,冬笋和火腿均切成中指甲大小的片,放入干贝、虾米;鸭肉和拍破姜葱,加上料酒、盐以及汤,上笼蒸约2小时(蒸烂为止),取出后去掉葱姜。
5.冬瓜洗净,用小瓢挖去一层软瓤,将冬瓜剞上鱼齿花刀,并在皮面用小刀雕刻图案花纹,用汤盘装上。
6.食用前1小时,把鸭馅及莲子加味精调好,装冬瓜内,上笼蒸熟透,取出后放胡椒粉和葱段即成。
冬瓜鸭盅的食谱营养
冬瓜鸭盅的营养成分
- 能量4619.71千卡
- 蛋白质318.51克
- 脂肪349.86克
- 碳水化合物58.65克
- 叶酸129.18微克
- 膳食纤维8.74克
- 胆固醇1882.75毫克
- 维生素a953.45微克
- 维生素b60.14毫克
- 维生素c68.55毫克
- 维生素e7.23毫克
- 胡萝卜素75.7微克
- 核黄素4.13毫克
- 硫胺素1.58毫克
- 烟酸82.64毫克
- 钙394.32毫克
- 磷2960.84毫克
- 钾4534.76毫克
- 钠9402.24毫克
- 碘22.51微克
- 镁513.29毫克
- 铁46.13毫克
- 锌28.81毫克
- 硒259.71微克
- 铜5.14毫克
- 锰6.29毫克