指数
泰国烤鱼的做法
1.将鱼肉切成片,加入精盐拌匀,用烤箱烤熟备用。
2.将辣椒、蒜、葱、姜洗净,辣椒、蒜切末,姜、葱切丝。
3.炒锅注油烧热,下入辣椒末、蒜末、姜丝、葱丝炒香,烹入白酱油、醋,加豆瓣酱、白糖炒匀,浇在烤好的鱼肉上即可。
泰国烤鱼的食谱营养
泰国烤鱼的营养成分
- 能量432.64千卡
- 蛋白质72.66克
- 脂肪11.16克
- 碳水化合物12.16克
- 叶酸62.68微克
- 膳食纤维1.59克
- 胆固醇188毫克
- 维生素a1.64微克
- 维生素b60.41毫克
- 维生素c0.62毫克
- 维生素e10.26毫克
- 胡萝卜素9.8微克
- 核黄素0.04毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.55毫克
- 钙82.07毫克
- 磷647.89毫克
- 钾1435.25毫克
- 钠747.57毫克
- 碘0.12微克
- 镁125.95毫克
- 铁7.09毫克
- 锌2.03毫克
- 硒47.56微克
- 铜0.11毫克
- 锰0.8毫克