指数
番茄瓜方的做法
1.将黄瓜切成寸段,再切成四块,去心,用盐腌10分钟,用水冲掉,控干水。
2.将蛋清注入淀粉中,搅打成糊。
3.锅放火上,下入熟猪油烧热,将黄瓜块蘸匀蛋清糊下入油中,炸成金黄色时捞出控去油。
4.锅内放底油,下入番茄酱,炒出红油,放入葱姜米,加味精、盐、料酒,放入鸡汤150毫升烧开即成番茄汁,浇在炸好的黄瓜上即可。
番茄瓜方的食谱营养
番茄瓜方的营养成分
- 能量682.06千卡
- 蛋白质12.61克
- 脂肪53.61克
- 碳水化合物45.43克
- 叶酸179.56微克
- 膳食纤维4.22克
- 胆固醇222毫克
- 维生素a159.25微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c45.15毫克
- 维生素e6.49毫克
- 胡萝卜素453.2微克
- 核黄素0.27毫克
- 硫胺素0.17毫克
- 烟酸5.3毫克
- 钙45.83毫克
- 磷129.72毫克
- 钾803.79毫克
- 钠1803.73毫克
- 碘8.16微克
- 镁32.41毫克
- 铁1.74毫克
- 锌0.91毫克
- 硒4.67微克
- 铜0.31毫克
- 锰0.3毫克