指数
羔烧白果的做法
1.先将猪白膘肉切去上下二层,留下中间部分,用开水煮熟,再切成薄肉片,然后用白糖把肥肉一层一层铺上白糖,腌制12 小时成为肥冰肉;
2.烧沸清水100毫升,把腌好的白膘肉泡过,使糖溶化后捞起,切成粒;
3.生白果用开水泡煮去壳;
4 去壳后把果肉切瓣,下锅加清水边煮泡边搅拌,逐步去皮膜,捞起用水冲漂几次,直至把皮膜漂干净为止;
5.橘饼切成粒;
6.把漂洗过的白果肉下锅用水煮20 分钟,去掉苦涩味,捞起漂洗后再煮一次;
7.然后用沙锅一个,垫下竹箅子,放进白果,加白糖,清水150毫升,用慢火熬约30 分钟,取出;
8.中火烧热炒锅,白果肉、冰肉粒、橘饼粒一同下锅,加油、白糖,改用慢火熬至有粘质即成。
羔烧白果制作提示
此菜冬季最佳,可变通为羔烧番薯。
羔烧白果的食谱营养
羔烧白果的食物相克
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
羔烧白果的营养成分
- 能量1607千卡
- 蛋白质2.4克
- 脂肪88.6克
- 碳水化合物199.8克
- 胆固醇109毫克
- 维生素a29微克
- 维生素e0.24毫克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.08毫克
- 烟酸0.9毫克
- 钙43毫克
- 磷34毫克
- 钾33毫克
- 钠20.3毫克
- 镁8毫克
- 铁2.2毫克
- 锌0.81毫克
- 硒7.78微克
- 铜0.13毫克
- 锰0.21毫克