指数
吉利豆沙饼的做法
1.将面粉内加泡打粉拌匀;
2.用温水和成软面团;
3.将面团搓成长条,揪成相等的剂子;
4.将剂子逐个按扁;
5.每个面片上放上豆沙泥;
6.封平口用手按成圆饼;
7.饼锅内倒入油,放入豆沙饼,用小火煎至熟;
8.两面呈金黄色装盘即成。
吉利豆沙饼制作提示
1.加泡打粉是为了做出来面皮松软,市上有售;
2.包馅时要把皮捏严,皮儿还不能太厚,这是功;
3.煎炸的时间不必过长,馅是熟的,只要把两面煎黄,饼就熟了;
4.时间过久,面皮发干,就不好吃了。
豆沙泥:将豆沙煮熟,磨碎,用筛子过一遍,即可。
吉利豆沙饼的食谱营养
吉利豆沙饼的营养成分
- 能量2970千卡
- 蛋白质101克
- 脂肪13克
- 碳水化合物640克
- 叶酸116.5微克
- 膳食纤维18.5克
- 维生素b60.4毫克
- 维生素e15.05毫克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素2.4毫克
- 烟酸9.55毫克
- 钙250毫克
- 磷1160毫克
- 钾1055毫克
- 钠147毫克
- 碘14.5微克
- 镁285毫克
- 铁8.5毫克
- 锌4毫克
- 硒39.15微克
- 铜0.6毫克
- 锰1.6毫克