指数
花菇玉兰片的做法
1.玉兰片发好,拣去粗糙的部分,去头部,切薄片;
2.五花肉切4 片,下沸水锅氽一下,捞出装盆里;
3.肉片内 加上汤200毫升、熟鸡油,上笼屉旺火蒸30 分钟取出;
4.拣去猪肉块,加入生抽、料酒调味;
5.花菇去蒂,洗净切片,装盆里;
6.花菇内加上汤100毫升、鸡油少许,上笼屉中火蒸10分钟取出;
7.锅置旺火上,将蒸好的花菇片、玉兰片及汁一并下锅烧沸,用味精调味后,再用湿淀粉勾芡(薄芡)起锅装盘。
花菇玉兰片制作提示
玉兰片要拣去粗糙的部分,花菇去蒂。
花菇玉兰片的食谱营养
花菇玉兰片的营养成分
- 能量1508.91千卡
- 蛋白质28.46克
- 脂肪148.11克
- 碳水化合物32.7克
- 叶酸2.1微克
- 膳食纤维16.98克
- 胆固醇272.5毫克
- 维生素a25微克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e3.48毫克
- 核黄素0.22毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸6.26毫克
- 钙83.4毫克
- 磷290.93毫克
- 钾668.78毫克
- 钠1005.43毫克
- 碘0.06微克
- 镁53.44毫克
- 铁8.31毫克
- 锌4.42毫克
- 硒9.43微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.91毫克