指数
益气骨髓粥的做法
1.洗净猪胫骨，先煮1至2小时，去骨；
2.加入红枣、糯米煮成粥。
益气骨髓粥健康提示
1. 益气摄血，健脾理胃；
2. 适用于过敏性紫癜、贫血等症。
益气骨髓粥的食谱营养
益气骨髓粥的营养成分
- 能量480千卡
- 蛋白质8.9克
- 脂肪1.25克
- 碳水化合物112.2克
- 叶酸43.05微克
- 膳食纤维3.9克
- 维生素a1微克
- 维生素c7毫克
- 维生素e1.29毫克
- 胡萝卜素5微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸2.75毫克
- 钙58毫克
- 磷138.5毫克
- 钾399毫克
- 钠4.6毫克
- 镁67毫克
- 铁2.55毫克
- 锌1.86毫克
- 硒3.22微克
- 铜0.38毫克
- 锰1.74毫克
