指数
碎溜笋鸡的做法
1.将笋鸡收拾干净,剁成小方块;
2.冬笋片斜片;
3.将料酒、酱油、味精、水淀粉、汤、葱丝、姜米、蒜米放一碗内,配成芡汁;
4.炒勺上火,放入花生油烧热,将鸡块用水淀粉抓匀;
5.顺序放入油内炸至呈金黄色,放入笋片,倒出沥油;
6.将笋鸡、冬笋倒回勺内,上火,烹入米醋,倒入芡汁;
7.颠炒均匀,淋入香油,出勺装盘即可。
碎溜笋鸡制作提示
本品有油炸过程,需备花生油约500克。
碎溜笋鸡的食谱营养
碎溜笋鸡的营养成分
- 能量1846千卡
- 蛋白质54.46克
- 脂肪138.65克
- 碳水化合物96.14克
- 叶酸2.36微克
- 膳食纤维0.98克
- 胆固醇265毫克
- 维生素a127.7微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c1.1毫克
- 维生素e54.2毫克
- 胡萝卜素46.6微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸15.98毫克
- 钙93.35毫克
- 磷511.05毫克
- 钾802.05毫克
- 钠2044.38毫克
- 碘0.6微克
- 镁102.95毫克
- 铁13.5毫克
- 锌3.83毫克
- 硒30.8微克
- 铜0.44毫克
- 锰1.44毫克