指数
百合二仁红枣蜜的做法
1.取百合、柏子仁、酸枣仁加入沙锅水煎2次,去渣,合计一大碗;
2.加大枣和水200毫升,文火煎30分钟;
3.离火,加蜂蜜搅匀即成。
百合二仁红枣蜜健康提示
1. 养心安神,润肺健脾。对失眠伴有心烦、汗出、心悸、健忘者疗效佳。
2. 百合能养阴润肺、清心安神;柏子仁能养心安神、润肠通便;酸枣仁能养心安神、柔肝敛汗;红枣、蜂蜜有健脾安神的作用。五种原料配伍使用,具有润肺、养心、柔肝、健脾的功效,可以达至安神催眠的效果。
百合二仁红枣蜜的食谱营养
百合二仁红枣蜜的食物相克
柏子仁 柏子仁畏菊花、羊蹄、诸石及面曲。
蜂蜜 蜂蜜的营养成分比较复杂,葱蜜同食后,蜂蜜中的有机酸、酶类遇上葱中的含硫氨基酸等,会发生有害的生化反应,或产生有毒物质,刺激肠胃道而导致腹泻。
百合二仁红枣蜜的营养成分
- 能量307.4千卡
- 蛋白质3.95克
- 脂肪0.9克
- 碳水化合物72.6克
- 叶酸23.08微克
- 膳食纤维1.78克
- 维生素a0.3微克
- 维生素c3毫克
- 胡萝卜素1.5微克
- 核黄素0.08毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸0.62毫克
- 钙26.8毫克
- 磷54.55毫克
- 钾259毫克
- 钠19.67毫克
- 镁27毫克
- 铁3.6毫克
- 锌0.86毫克
- 硒1.34微克
- 铜0.59毫克
- 锰0.37毫克