指数
炸奶香腐皮卷的做法
1.将豆腐皮浸润吸水回软;土豆洗净蒸熟去皮,放入盆内,捣烂成泥。
2.锅架火上,放油烧至七八成热,放入葱段、爆出香味,下入牛奶烧开,小火煮1至2分钟,捞出葱不要,加入奶油、味精、盐、糖、胡椒粉、料酒、土豆泥煮1分钟,见土豆泥变成稠糊状时,盛入盘内,即成馅料。
3.将豆腐皮切去硬边,在案板上摊开,抹上土豆泥,中间放一行炸花生米,掀起豆腐皮的一边向前卷,卷成直径 1.5至2厘米的卷,然后用线扎几道,放在盘内。
4.锅架火上,放油烧四五成热,投放腐皮卷浸炸,随即端离火眼,炸2至3分钟,再将锅端回火上,将油烧至七八成热,见腐皮卷炸至黄色时,迅速捞出,沥净余油,切成斜刀片,码在盘内,即可蘸花椒盐食用。
炸奶香腐皮卷制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约600克。
炸奶香腐皮卷的食谱营养
炸奶香腐皮卷的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
炸奶香腐皮卷的营养成分
- 能量3057.36千卡
- 蛋白质120.15克
- 脂肪240.4克
- 碳水化合物137.32克
- 叶酸84微克
- 膳食纤维34.15克
- 胆固醇149.5毫克
- 维生素a295微克
- 维生素b61.08毫克
- 维生素c59毫克
- 维生素e123.57毫克
- 胡萝卜素444微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素1.12毫克
- 烟酸1.67毫克
- 钙742.6毫克
- 磷1639.38毫克
- 钾3696.78毫克
- 钠2620.39毫克
- 碘12.3微克
- 镁485.04毫克
- 铁25.18毫克
- 锌12.29毫克
- 硒11.51微克
- 铜3.11毫克
- 锰4.92毫克