指数
素炒菠菜的做法
1.菠菜洗净沥干水分；
2.色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；
3.加入酱油、白糖拌匀；
4.再加入味精和精盐，颠炒几下即可。
素炒菠菜健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
素炒菠菜的食谱营养
素炒菠菜的营养成分
- 能量418.68千卡
- 蛋白质13.96克
- 脂肪31.42克
- 碳水化合物28.86克
- 叶酸439.5微克
- 膳食纤维8.52克
- 维生素a2435微克
- 维生素c160毫克
- 维生素e30.21毫克
- 胡萝卜素14600微克
- 核黄素0.56毫克
- 硫胺素0.21毫克
- 烟酸3.17毫克
- 钙339.34毫克
- 磷255.84毫克
- 钾1589.27毫克
- 钠1870.11毫克
- 碘120.24微克
- 镁305.86毫克
- 铁15.54毫克
- 锌4.76毫克
- 硒5.02微克
- 铜0.51毫克
- 锰3.43毫克
