指数
炸大扁的做法
1.猪肥瘦肉切成5 毫米见方的丁,加黄酒、味精、酱油、精盐、葱姜末,调匀浸透;
2.水发海参、香菇、荸荠、冬笋、熟肥膘肉均匀切成5*3*l 毫米的丁放在猪肉丁碗内,调成馅;
3.将调好的馅分成15 份,逐份团成直径为2 厘米大的丸子,放在大盘内;
4.干淀粉、鸡蛋清调成糊备用;
5.炒勺内倒入花生油,用中火烧至三成热时,移至小火上,将丸子用手拍扁,逐个沾满糊,下入油内炸,挺身后捞出即成大扁;
6.炒锅移中火上,油烧至七成热时,将制好的大扁放入油锅,炸成金黄色,熟透后捞出控净油;
7.控油后的丸子倒入盘内,带椒盐、葱段、甜面酱一同上桌即成。
炸大扁制作提示
1.制成的馅要粘稠有劲;
2.将丸子拍扁后要用蛋糊挂匀。油炸时温度不能过高;
3.为使丸子内部熟透可采用热油小火的方法炸,也可在油温高达七八成时,将勺端离火口,再下丸子浸炸;
4.因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。
炸大扁的食谱营养
炸大扁的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
海参(水浸) 海参与醋相克;不宜与甘草同服。
炸大扁的营养成分
- 能量1881.35千卡
- 蛋白质30.97克
- 脂肪184.55克
- 碳水化合物26.84克
- 叶酸20.52微克
- 膳食纤维2.56克
- 胆固醇254毫克
- 维生素a77.85微克
- 维生素b60.03毫克
- 维生素c5.85毫克
- 维生素e18.37毫克
- 胡萝卜素99.3微克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素0.47毫克
- 烟酸7.88毫克
- 钙175.83毫克
- 磷345.65毫克
- 钾590.86毫克
- 钠2562.48毫克
- 碘1.92微克
- 镁63.38毫克
- 铁6.45毫克
- 锌4.84毫克
- 硒31.03微克
- 铜0.32毫克
- 锰0.78毫克