指数
绿豆冬瓜汤的做法
1.冬瓜去皮,去瓤洗净,切小块;
2.绿豆淘洗干净;
3.葱切段,姜切片备用;
4.汤锅放在火上,倒入素汤500毫升烧沸,撇去浮沫,放入葱段、姜片,下入绿豆烧沸;
5.转用文火煮烂,投入冬瓜烧熟,加入精盐调味即成。
绿豆冬瓜汤的食谱营养
绿豆冬瓜汤的营养成分
- 能量407千卡
- 蛋白质25.21克
- 脂肪2.95克
- 碳水化合物88.77克
- 叶酸490.8微克
- 膳食纤维18.39克
- 维生素a28.1微克
- 维生素b60.25毫克
- 维生素c161.3毫克
- 维生素e11.35毫克
- 胡萝卜素166.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸4.43毫克
- 钙223.7毫克
- 磷457毫克
- 钾1420.2毫克
- 钠2000.91毫克
- 镁234.3毫克
- 铁7.87毫克
- 锌3.31毫克
- 硒4.65微克
- 铜1.21毫克
- 锰1.75毫克