指数
煎牛肝的做法
1.将青葱、大蒜洗净切成末;
2.番茄洗净横切成圆片;
3.将牛肝洗净,除去筋膜,切成10片,撒上精盐、胡椒粉、青葱末、大蒜蒜末,滚上面粉;
4.锅内注油烧至六成热,下入牛肝片煎熟;
5.倒去余油,烹上辣酱油,稍煨装盘;
6.将土豆煮熟剥皮,放入精盐捣成泥;
7.再加入牛奶、热黄油拌成土豆泥;
8.将番茄片上撒少许盐,滚上面粉,用煎牛肝的余油煎熟透;
9.每份3片,煎牛肝,2片煎番茄,浇上原汁,配上土豆泥即食用。
煎牛肝的食谱营养
煎牛肝的食物相克
煎牛肝的营养成分
- 能量2029.85千卡
- 蛋白质179.48克
- 脂肪61.46克
- 碳水化合物201.74克
- 叶酸125.05微克
- 膳食纤维12.22克
- 胆固醇2324毫克
- 维生素a151838微克
- 维生素b61.48毫克
- 维生素c171.5毫克
- 维生素e4.72毫克
- 胡萝卜素905.5微克
- 核黄素10.16毫克
- 硫胺素2.06毫克
- 烟酸91.78毫克
- 钙284.61毫克
- 磷2430.6毫克
- 钾3903.07毫克
- 钠3608.55毫克
- 碘11.61微克
- 镁371.81毫克
- 铁54.28毫克
- 锌40.65毫克
- 硒101.94微克
- 铜10.78毫克
- 锰3.76毫克