指数
洋菇意大利面的做法
1.螺丝面煮至七分熟,捞出拌橄榄油备用;
2.番茄、大蒜分别洗净切碎;
3.洋葱、罗勒分别洗净切丝;
4.平底锅烧热放入奶油,用中火炒香蒜末,加入番茄末、洋葱丝、洋菇片炒3分钟;
5.再加入除鲜奶油、奶酪末外的其他材料,拌煮3~4分钟;
6.加入鲜奶油拌匀装盘,撒上奶酪末即可。
洋菇意大利面的食谱营养
洋菇意大利面的食物相克
番茄 西红柿忌与石榴同食。
奶酪 奶酪忌与鲈鱼同食;吃奶酪前后1小时左右不要吃水果;服用单胺氧化酶抑制剂的人应避免吃奶酪。
洋菇意大利面的营养成分
- 能量415.51千卡
- 蛋白质7.94克
- 脂肪38.62克
- 碳水化合物13.35克
- 叶酸8.4微克
- 膳食纤维4.35克
- 胆固醇22.44毫克
- 维生素a225.93微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c37.35毫克
- 维生素e1.27毫克
- 胡萝卜素1045.2微克
- 核黄素0.19毫克
- 硫胺素0.13毫克
- 烟酸1.58毫克
- 钙172.91毫克
- 磷111.03毫克
- 钾436.2毫克
- 钠1312.4毫克
- 碘3.91微克
- 镁45.85毫克
- 铁2.01毫克
- 锌1.74毫克
- 硒1.04微克
- 铜0.2毫克
- 锰0.63毫克