指数
冬瓜绿豆汤的做法
1.冬瓜去皮,去瓤,洗净,切成3厘米见方的块;
2.绿豆淘洗干净,备用;
3.锅置火上,放入适量清水,放入葱段、姜片、绿豆,大火煮开,转中火煮至豆软;
4.放入切好的冬瓜块,煮至冬瓜块软而不烂,撒入盐,搅匀即可。
冬瓜绿豆汤的食谱营养
冬瓜绿豆汤的营养成分
- 能量343千卡
- 蛋白质22.81克
- 脂肪1.35克
- 碳水化合物69.57克
- 叶酸415.6微克
- 膳食纤维9.59克
- 维生素a28.1微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c33.3毫克
- 维生素e11.03毫克
- 胡萝卜素166.2微克
- 核黄素0.12毫克
- 硫胺素0.27毫克
- 烟酸2.67毫克
- 钙127.26毫克
- 磷369毫克
- 钾963.92毫克
- 钠1192.29毫克
- 镁154.26毫克
- 铁7.05毫克
- 锌2.51毫克
- 硒4.47微克
- 铜1.13毫克
- 锰1.58毫克