指数
火瞳神仙鸭的做法
1.将鸭宰杀洗净,下入开水锅内略煮,捞出控水,敲断腿骨;
2.葱切段,姜拍松切块;
3.砂锅内用竹架垫底,放入鸭(腹朝下)、火腿、葱段、姜块、水,盖盖烧开,小火焖至火腿、鸭五成熟;
4.去除葱、姜,捞出火腿,剔去骨头,再放入锅内盖盖,小火继续焖至火腿、鸭子熟烂;
5.撇去浮油,取出竹架,将火腿整齐地放在鸭腹上,加入料酒、精盐、盖盖焖约5分钟,撒入味精即可。
火瞳神仙鸭的食谱营养
火瞳神仙鸭的营养成分
- 能量5601.09千卡
- 蛋白质320.88克
- 脂肪477.19克
- 碳水化合物7.08克
- 叶酸3.98微克
- 膳食纤维1.12克
- 胆固醇1920毫克
- 维生素a727.5微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e4.5毫克
- 胡萝卜素44.7微克
- 核黄素4.01毫克
- 硫胺素5.92毫克
- 烟酸90.28毫克
- 钙177.05毫克
- 磷2481.37毫克
- 钾4878.07毫克
- 钠5239.26毫克
- 镁381.71毫克
- 铁43.48毫克
- 锌36.06毫克
- 硒252.73微克
- 铜3.14毫克
- 锰1.72毫克