指数
什锦蔬菜汤的做法
1.将菠菜、香菜切成段;
2.胡萝卜切成片;
3.土豆切成块;
4.菜花掰成朵;
5.将胡萝卜、土豆、豌豆、青豆、菜花放入汤锅,加适量水煮开,盖好煨15分钟至熟;
6.放入菠菜,敞盖煮1分钟,倒入牛奶和面粉慢慢搅拌,煮1分钟;
7.加入奶油、精盐、胡椒粉煮开,撒上香菜段即可食用。
什锦蔬菜汤的食谱营养
什锦蔬菜汤的食物相克
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
什锦蔬菜汤的营养成分
- 能量919.94千卡
- 蛋白质51.38克
- 脂肪42.74克
- 碳水化合物102.4克
- 叶酸197.26微克
- 膳食纤维20.08克
- 胆固醇56毫克
- 维生素a1180.6微克
- 维生素b60.29毫克
- 维生素c144.15毫克
- 维生素e13.63毫克
- 胡萝卜素6600.2微克
- 核黄素0.51毫克
- 硫胺素0.96毫克
- 烟酸6.6毫克
- 钙360毫克
- 磷694.14毫克
- 钾2024.85毫克
- 钠1428.63毫克
- 碘14.61微克
- 镁263.52毫克
- 铁14.58毫克
- 锌5.58毫克
- 硒11.89微克
- 铜1.93毫克
- 锰3.57毫克