指数
盐水肫球的做法
1.将鸭肫洗净,刮去黄皮,撕掉筋膜;
2.鸭肫切成四半,每半剞菊花刀;
3.将锅放到中火上,放入少许清汤、葱、姜、料酒、盐、味精、花椒;
4.烧开,装到碗里;
5.将锅放到中火上,放入清水,烧开;
6.将鸭肫下锅,待鸭肫卷起,捞起,冷后装盘,浇上卤汁即可。
盐水肫球的食谱营养
盐水肫球的营养成分
- 能量153.49千卡
- 蛋白质28.09克
- 脂肪2.15克
- 碳水化合物6.24克
- 叶酸2.08微克
- 膳食纤维0.92克
- 胆固醇229.5毫克
- 维生素a13.68微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.85毫克
- 维生素e0.34毫克
- 胡萝卜素28微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.07毫克
- 烟酸0.18毫克
- 钙38.98毫克
- 磷208.02毫克
- 钾474.4毫克
- 钠1056.52毫克
- 镁8.09毫克
- 铁6.81毫克
- 锌4.26毫克
- 硒24.07微克
- 铜0.3毫克
- 锰0.54毫克