指数
鸡汁金鱼鲍的做法
1.将鲍鱼提前用水泡发后,将其裙边摘去,洗净泥沙,剔去硬的部分,在圆的一端用直刀切成3毫米厚的片(四分之三切断),用少许碱腌约3小时,再用开水连续冲几遍,至发透无碱味为止;葱和姜一半拍破,一半捣烂用料酒取汁;小白菜摘去边叶留小苞洗净。火腿切成米状;荸荠削皮洗净剁成米状。
2.虾仁洗净,和肥膘肉一起用绞肉机绞成细茸,放入冷鸡汤500毫升、葱姜酒汁、鸡蛋清、荸荠米、适量的盐、味精、白糖、胡椒粉、湿淀粉,搅拌成虾茸馅。
3.锅内放入50克油烧到七成热时,下入葱姜煸炒,放入鸡汤、鲍鱼、料酒烧开,移用小火煮10分钟后加入盐、味精放味,倒入漏勺沥油,再用净白布按干水分,拌上胡椒粉。
4.备20片小调羹,抹上油,把虾茸料铺满调羹的一层,将鲍鱼尖的一端粘点干淀粉,放在虾茸料上,将切片圆的一端推开成金鱼尾形,放在调羹柄上,再盖一层虾茸料,做成金鱼身,按两粒豌豆做眼睛,用红灯笼椒花做嘴,鳍,贴在鱼身上即成金鱼鲍鱼,头朝里摆在大盘内。
5.食用前10分钟,将金鱼鲍鱼上笼蒸熟取出,同时将白菜苞下入油锅加上盐炒入味,拼在金鱼鲍鱼的空行处,锅内放入猪油烧到六成热时,加入鸡汤、盐、味精烧开,调好味,用湿淀粉调稀勾芡,烧盖在金鱼鲍鱼上,淋鸡油即成。
鸡汁金鱼鲍制作提示
本菜中的鲍鱼选用的是4厘米长、3厘米宽左右鲍鱼。
鸡汁金鱼鲍的食谱营养
鸡汁金鱼鲍的食物相克
鲍鱼干 鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
肥膘肉 猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
虾仁 虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。
鸡汁金鱼鲍的营养成分
- 能量3640.33千卡
- 蛋白质361.57克
- 脂肪178.72克
- 碳水化合物160.5克
- 叶酸269.96微克
- 膳食纤维9.89克
- 胆固醇942.8毫克
- 维生素a1657.7微克
- 维生素b60.09毫克
- 维生素c180.7毫克
- 维生素e16.58毫克
- 胡萝卜素8613.2微克
- 核黄素1.6毫克
- 硫胺素0.58毫克
- 烟酸50.95毫克
- 钙2055.36毫克
- 磷2636.46毫克
- 钾4243.13毫克
- 钠25875.3毫克
- 碘51.42微克
- 镁2270.31毫克
- 铁64.77毫克
- 锌18.76毫克
- 硒463.07微克
- 铜6.48毫克
- 锰5.85毫克