指数
南派蒸菜的做法
1.将选好的茼蒿、荠菜切碎,加盐、糯米粉、猪油、拌匀,装入盘中;
2.菜盘上蒸屉,旺火蒸20分钟,取出;
3.盘内菜上撒胡椒粉,淋香油,即可食用。
南派蒸菜的食谱营养
南派蒸菜的营养成分
- 能量648.47千卡
- 蛋白质17.19克
- 脂肪24.38克
- 碳水化合物97.05克
- 叶酸368.54微克
- 膳食纤维6.67克
- 胆固醇18.6毫克
- 维生素a1373.7微克
- 维生素c122毫克
- 维生素e7.59毫克
- 胡萝卜素8201.8微克
- 核黄素0.53毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸4.75毫克
- 钙761.16毫克
- 磷352.16毫克
- 钾1142.32毫克
- 钠2353毫克
- 碘0.25微克
- 镁166.94毫克
- 铁17.53毫克
- 锌3.65毫克
- 硒5.21微克
- 铜0.97毫克
- 锰3.44毫克