指数
薏米炖里脊的做法
1.将薏米洗净,去皮后投入热水中浸泡一夜;
2.将猪里脊肉洗净,切成片,放入碗内,用料酒、酱油拌匀,腌20分钟左右;
3.将锅置于旺火上,把香附子放至纱袋中扎紧,与薏米一起放入锅中,加入清水(500毫升),炖1小时左右;
4.取出香附子沙袋,倒入拌好的猪里脊肉烧沸;
5.用小火炖15分钟左右,撒入精盐和味精即可。
薏米炖里脊的食谱营养
薏米炖里脊的营养成分
- 能量585.7千卡
- 蛋白质59.46克
- 脂肪21.42克
- 碳水化合物39.64克
- 叶酸20.75微克
- 膳食纤维1.02克
- 胆固醇137.5毫克
- 维生素a12.5微克
- 维生素e2.52毫克
- 核黄素0.39毫克
- 硫胺素1.29毫克
- 烟酸14.18毫克
- 钙48.7毫克
- 磷589.1毫克
- 钾946.1毫克
- 钠3059.05毫克
- 碘0.24微克
- 镁130.05毫克
- 铁6.52毫克
- 锌6.73毫克
- 硒14.9微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.92毫克