指数
凤丝仙人掌的做法
1.仙人掌洗净切成丝;
2.鸡肉、姜切成丝;
3.韭黄切段洗净;
4.鸡肉丝加盐、味精、水淀粉腌至入味;
5.锅内加倒少许油烧热,放入鸡肉丝滑炒至8成熟倒出;
6.另取锅倒油烧热,放入姜丝、仙人掌、韭黄,用中火快炒至熟;
7.倒入鸡丝,调入盐、味精、白糖炒透入味;
8.然后用水淀粉勾芡,淋入香油即可。
凤丝仙人掌健康提示
仙人掌对脂肪的生长有抑制的作用,味道也不错,能减肥的美味,不应该错过吧!
凤丝仙人掌的食谱营养
凤丝仙人掌的营养成分
- 能量259.51千卡
- 蛋白质10.41克
- 脂肪20.71克
- 碳水化合物8.12克
- 叶酸3.44微克
- 膳食纤维0.26克
- 胆固醇53毫克
- 维生素a29.7微克
- 维生素c1.7毫克
- 维生素e11.82毫克
- 胡萝卜素34.5微克
- 核黄素0.05毫克
- 硫胺素0.03毫克
- 烟酸2.97毫克
- 钙11.24毫克
- 磷85.5毫克
- 钾160.27毫克
- 钠901.52毫克
- 碘6.2微克
- 镁13.37毫克
- 铁1.25毫克
- 锌0.8毫克
- 硒6.04微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.21毫克