指数
烩松茸的做法
1.将松茸蘑用冷水浸泡除去咸味,再挤去水分,切成约1 厘米见方丁;
2.冬笋削去外皮,洗净,切成约1 厘米见方的丁;
3.猪肉煮熟,切成约1 厘米见方的丁;
4.蛋糕(黄白蛋糕)切成约1 厘米见方的丁;
5.葱、姜洗净,切成片;
6.炒勺内放入底油,烧至五成热时,放入葱、姜、酱油炝锅,添入鲜汤,加上松茸蘑、海米、熟猪肉、冬笋、黄白蛋糕、精盐、味精、酱油、米醋烧开后,撇去浮沫,用湿淀粉勾米汤芡,再加入米醋和胡椒粉,淋上香油,装入大碗内即成。
烩松茸制作提示
1.出勺加米醋和胡椒粉时,汤不宜大滚,保持鲜香;
2.动作迅速,保证清鲜脆嫩;
3.米汤芡不能厚,呈半流状。
烩松茸健康提示
松蘑的营养成份:每100 克鲜品中含粗蛋白质17 克,粗脂肪5.8 克,可溶性无氮化合物61.5 克,粗纤维素8.6 克,矿物质7.1 克,此外,还含有一定量的维生素b1、b2、c 等。
药用价值:担子果可入药。含有较多的激素类,如松茸聚糖有补肾、益精、助阳的作用,还能改善更年期内分泌紊乱,性功能失调。所以有松茸赛鹿茸之说。松茸聚糖甘露醇又有抑制癌细胞分裂的功能,所以能抑制肿瘤生长,因此有一定的抗癌功效。
烩松茸的食谱营养
烩松茸的营养成分
- 能量1016.24千卡
- 蛋白质39.29克
- 脂肪51.05克
- 碳水化合物154.31克
- 叶酸155.26微克
- 膳食纤维53.42克
- 胆固醇132.7毫克
- 维生素a88.7微克
- 维生素b60.19毫克
- 维生素c0.6毫克
- 维生素e17.77毫克
- 胡萝卜素274微克
- 核黄素2.42毫克
- 硫胺素0.32毫克
- 烟酸38.86毫克
- 钙142.71毫克
- 磷896.55毫克
- 钾3938.46毫克
- 钠3784.01毫克
- 碘12.98微克
- 镁163.01毫克
- 铁241.42毫克
- 锌10.75毫克
- 硒206.11微克
- 铜3.67毫克
- 锰3.02毫克