指数
泡椒牛柳的做法
1.牛里脊肉洗净,除尽油筋,切成片放入盆内,加盐、姜汁酒、湿淀粉抓匀;泡辣椒切成菱形片;洋葱切成斧楞片;大蒜切成粒;
2.碗内加入姜汁酒、醋、味精、盐、白糖、湿淀粉、鸡清汤兑成味汁,待用;
3.炒锅置火上,加植物油烧至六成热,放入牛肉片炒散,加入蒜粒、泡辣椒片、花椒粒、洋葱片翻炒,加入胡椒粉、蚝油炒入味,烹入味汁,翻炒均匀,淋香油起锅上桌。
泡椒牛柳的食谱营养
泡椒牛柳的营养成分
- 能量643.75千卡
- 蛋白质81.44克
- 脂肪22.98克
- 碳水化合物29.5克
- 叶酸25.04微克
- 膳食纤维1.59克
- 胆固醇154毫克
- 维生素a3.39微克
- 维生素b61.16毫克
- 维生素c5.4毫克
- 维生素e3.85毫克
- 胡萝卜素21.4微克
- 核黄素0.33毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸22.48毫克
- 钙56.97毫克
- 磷903.62毫克
- 钾662.6毫克
- 钠537.23毫克
- 碘2.51微克
- 镁121.3毫克
- 铁3.51毫克
- 锌17.06毫克
- 硒14.11微克
- 铜0.16毫克
- 锰0.51毫克