指数
辣子鱼条的做法
1.大蒜去皮捣成蒜泥;姜洗净去皮切成丝备用;净鱼肉切成5厘米长、0.5厘米粗的条,用黄酒、精盐抓腌片刻,放入油锅内炸成金黄色捞出,小辣椒洗干净,放入油锅炸一下捞出沥油。
2.原锅留少许底油,放入蒜泥、姜丝煸香,烹入黄酒、精盐、白糖、酱油倒入鱼条、小辣椒及少许清水,烧煮至汁浓时下味精调翻匀收汁,淋上香油、红油出锅,晾凉后装盆即可。
辣子鱼条制作提示
调料中的花生油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。
辣子鱼条的食谱营养
辣子鱼条的食物相克
鲫鱼 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。
辣子鱼条的营养成分
- 能量590.14千卡
- 蛋白质57.37克
- 脂肪33.15克
- 碳水化合物18.43克
- 叶酸69.87微克
- 膳食纤维2.78克
- 胆固醇63毫克
- 维生素a188.39微克
- 维生素b60.3毫克
- 维生素c115.75毫克
- 维生素e15.94毫克
- 胡萝卜素1128.9微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.28毫克
- 烟酸8.11毫克
- 钙287.3毫克
- 磷588.22毫克
- 钾1129.27毫克
- 钠3202.04毫克
- 碘0.36微克
- 镁163.31毫克
- 铁7.15毫克
- 锌2.19毫克
- 硒70.87微克
- 铜0.19毫克
- 锰0.59毫克