指数
多宝炖鸭的做法
1.将鸭剥好洗净,在其颈处开一寸许小孔,取出颈骨,再人两肩关节部分向后轻轻划开至尾部,不要弄破鸭皮,取出鸭骨和内脏,并去腿骨;
2.将糯米洗净;
3.笋去皮放入沸水中煮片刻,取出与火腿、瘦肉同切丁;
4.香菇浸软,去蒂洗净切丁;
5.白果去壳去皮去芯,莲子去皮去芯,栗子去皮;
6.全部材料放入大碗中加上料酒、葱粒、姜茸和生抽拌和,从鸭颈小孔处逐次填入,最后将鸭颈皮也一同填入内,不宜填得太满,以免各料熟后因膨胀而使腹破裂;
7.将鸭放入炖盅内,加适量冷开水,放沸水锅内,隔水炖约三小时左右,用竹筷子插入试鸭及馅料酥烘而成。
多宝炖鸭的食谱营养
多宝炖鸭的食物相克
多宝炖鸭的营养成分
- 能量3532.85千卡
- 蛋白质226.74克
- 脂肪244.33克
- 碳水化合物111.24克
- 叶酸71.9微克
- 膳食纤维4.12克
- 胆固醇1208.4毫克
- 维生素a696.3微克
- 维生素b60.05毫克
- 维生素c4.9毫克
- 维生素e7.93毫克
- 胡萝卜素113.9微克
- 核黄素3.03毫克
- 硫胺素1.7毫克
- 烟酸61.39毫克
- 钙161.25毫克
- 磷2013.25毫克
- 钾3030.25毫克
- 钠4029.26毫克
- 碘3.04微克
- 镁284.9毫克
- 铁32.37毫克
- 锌21.63毫克
- 硒164.92微克
- 铜3.28毫克
- 锰3.9毫克