指数
新风鳗鲞的做法
1.将海鳗去除鳗涎,洗净,再顺着脊背,从头到尾剖开,去内脏,血筋,用洁净干布揩去血水,然后用盐在鱼肉上擦匀,放入盛器内腌二三小时。
2.将腌鳗取出,用竹片将鳗体撑开,悬阴凉通风处晾干(忌日晒),约7天左右,待肉质紧实硬结后即可烹食。
3.将风干的鲜鲞切下一块,亦可将鳗鲞切成小块,放在盛器内,加葱,姜,酒,蒸熟取出,撒碎装盘即成,随上香醋一小碟供蘸食。
新风鳗鲞的食谱营养
新风鳗鲞的食物相克
新风鳗鲞的营养成分
- 能量2480.75千卡
- 蛋白质376.67克
- 脂肪100.12克
- 碳水化合物12.03克
- 叶酸1.35微克
- 膳食纤维0.26克
- 胆固醇1420毫克
- 维生素a441.95微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c0.35毫克
- 维生素e34毫克
- 胡萝卜素11.7微克
- 核黄素1.42毫克
- 硫胺素1.21毫克
- 烟酸60.44毫克
- 钙590.85毫克
- 磷3207.9毫克
- 钾5442.5毫克
- 钠41294.5毫克
- 镁548.35毫克
- 铁16.63毫克
- 锌16.66毫克
- 硒518.65微克
- 铜1.56毫克
- 锰1.81毫克