指数
酱韭菜花的做法
1.选鲜嫩韭菜花,择洗干净后沥水待用。
2.炒锅上火,炒花椒至焦而不煳黑,取出晾凉碾末。
3.酱油放锅内烧开,凉后倒入缸中,花椒粉,味精下入搅匀。最后将韭菜花下入,混匀酱制,每天翻动一次,15天即可。
酱韭菜花的食谱营养
酱韭菜花的营养成分
- 能量1325千卡
- 蛋白质115.34克
- 脂肪3.79克
- 碳水化合物216.62克
- 膳食纤维9.74克
- 维生素a4.6微克
- 维生素e0.49毫克
- 胡萝卜素28微克
- 核黄素2.69毫克
- 硫胺素1.03毫克
- 烟酸34.34毫克
- 钙1452.8毫克
- 磷4094毫克
- 钾6781毫克
- 钠115557毫克
- 碘48微克
- 镁3142.55毫克
- 铁173.74毫克
- 锌23.8毫克
- 硒28.24微克
- 铜1.41毫克
- 锰22.9毫克