指数
清炖全鸭的做法
1.将活鸭宰杀后,用刀成开的热水烫片刻,煺净鸭毛,去掉爪皮和嘴壳,用清水洗净,开膛,取出内脏、气管;
2.将肫、鸭肝、鸭心整理好;
3.要将鸭心剖开,洗净淤血,一起放入开水中烫2分钟左右,捞出,洗净血沫待用;
4.将鸭腹向上放入大沙锅中,放入鸭肫、鸭肝、鸭心、火腿、冬笋片,加满清水,开锅加入料酒、葱段、姜片,用一个圆盘压住鸭身,盖上沙锅盖,放在火上烧开(火不宜太旺,防止沙锅炸裂),然后改用小火炖,上面盖上干净麻袋一个,约炖三个小时,即可酥烂,取出圆盘,拣去葱段、姜片,捞出鸭肫、鸭肝、鸭心切成片,仍放入沙锅内,加入精盐,捞出大腿,切片后码于鸡腹上,盖上沙锅,上火见开即成。
清炖全鸭的食谱营养
清炖全鸭的营养成分
- 能量4926.8千卡
- 蛋白质328.02克
- 脂肪397.56克
- 碳水化合物10.92克
- 叶酸30.25微克
- 膳食纤维1.14克
- 胆固醇1919毫克
- 维生素a1096.65微克
- 维生素b60.12毫克
- 维生素c1.45毫克
- 维生素e5.88毫克
- 胡萝卜素64.5微克
- 核黄素4.59毫克
- 硫胺素1.74毫克
- 烟酸90毫克
- 钙159.6毫克
- 磷2776.5毫克
- 钾4039.75毫克
- 钠12682毫克
- 碘3.6微克
- 镁297.7毫克
- 铁45.52毫克
- 锌28.84毫克
- 硒253.29微克
- 铜4.32毫克
- 锰1.55毫克