指数
横舌好市汤的做法
1.将猪横舌之油脂除去,放入滚水中高火3分钟,取出洗净。
2.蚝豉浸开,洗净,洗净蜜枣。
3.瘦肉放入滚水中高火3分钟,取出洗净。
4.粉肠用蒜肉通过洗净,放入滚水高火3分钟,取出洗净。
5.西洋菜摘好,洗净。
6.把适量清水高火6分钟至滚,放入西洋菜、横舌、粉肠、瘦肉、蜜枣,中火40分钟,下盐调味即可。
横舌好市汤的食谱营养
横舌好市汤的食物相克
蚝豉 蚝豉不宜与糖同食。
蜜枣 枣忌与生葱、蜂蜜、鱼类、鳖蟹同食。(引自《饮食须知》)
横舌好市汤的营养成分
- 能量1335.6千卡
- 蛋白质123.53克
- 脂肪82.27克
- 碳水化合物33.69克
- 叶酸25.35微克
- 膳食纤维8.08克
- 胆固醇1098毫克
- 维生素a1805.5微克
- 维生素b60.42毫克
- 维生素c175.5毫克
- 维生素e9.9毫克
- 胡萝卜素10100微克
- 核黄素1.96毫克
- 硫胺素2.55毫克
- 烟酸31.89毫克
- 钙905.56毫克
- 磷1407.7毫克
- 钾2205.32毫克
- 钠1974.24毫克
- 碘4.25微克
- 镁428.46毫克
- 铁25.68毫克
- 锌19.25毫克
- 硒104.12微克
- 铜0.76毫克
- 锰2.36毫克