指数
辣子羊里脊的做法
1.将羊里脊去外筋洗净,切成1.3厘米见方的小丁;
2.里脊丁加入鸡蛋清、淀粉、辣酱拌匀浆好;
3.冬笋、青椒分别切成马牙丁;
4.葱切细丝;
5.炒勺上火,倒入花生油烧热,将里脊下入滑散滑透;
6.投入冬笋、青椒,倒出沥油;
7.将里脊、冬笋、青椒丁回勺,上火;
8.调入料酒、酱油、白糖、葱花、姜末、蒜末颠炒;
9.加入少许汤,水淀粉挂芡,淋入香油,颠炒均匀,出勺装盘即可。
辣子羊里脊制作提示
因有过油炸制过程,需准备花生油约500克。
辣子羊里脊的食谱营养
辣子羊里脊的营养成分
- 能量882.76千卡
- 蛋白质39.19克
- 脂肪57.86克
- 碳水化合物53.14克
- 叶酸7.06微克
- 膳食纤维1.94克
- 胆固醇160.5毫克
- 维生素a58.45微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c37.35毫克
- 维生素e28.71毫克
- 胡萝卜素305.4微克
- 核黄素0.48毫克
- 硫胺素0.18毫克
- 烟酸10.04毫克
- 钙73.3毫克
- 磷373.08毫克
- 钾503.63毫克
- 钠1972.02毫克
- 碘5.16微克
- 镁83.54毫克
- 铁8.91毫克
- 锌3.67毫克
- 硒11.06微克
- 铜0.4毫克
- 锰0.81毫克