指数
辣子牛肉的做法
1.将牛肉切成2厘米见方的块;
2.葱切成段,姜拍碎;
3.香菜洗净切成小段;
4.胡萝卜切两半;
5.把切好的牛肉块放锅内,添凉水煮透,捞出用清水洗干净;
6.锅内留少量油烧热,放葱、姜、豆瓣酱炒香,加酱油、料酒、精盐、糖,添汤,放入牛肉块,烧开后撇去浮沫(随起随撇),放入花椒粒、胡萝卜,盖上盖用中火煮烂,拣去葱、姜、胡萝卜,放味精,见汤熬浓时,用湿淀粉勾芡,撒上香菜即可。
辣子牛肉的食谱营养
辣子牛肉的营养成分
- 能量976.46千卡
- 蛋白质103.09克
- 脂肪51.79克
- 碳水化合物26.83克
- 叶酸25.4微克
- 膳食纤维1.89克
- 胆固醇420毫克
- 维生素a410.03微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c13.97毫克
- 维生素e21.94毫克
- 胡萝卜素2251.5微克
- 核黄素0.79毫克
- 硫胺素0.25毫克
- 烟酸29.08毫克
- 钙186.63毫克
- 磷897.25毫克
- 钾1310.49毫克
- 钠3555.36毫克
- 碘0.46微克
- 镁140.82毫克
- 铁20.85毫克
- 锌24.29毫克
- 硒33.49微克
- 铜1.11毫克
- 锰0.83毫克