指数
肉苁蓉海参炖瘦肉的做法
1.肉苁蓉洗净，浸软；海参浸发，洗净，切丝；枸杞子洗净；猪瘦肉洗净，切块。
2.把猪瘦肉、肉苁蓉、海参、枸杞子放入炖盅内，加开水适量，炖盅加盖，文火隔水炖3～4小时，加入盐、味精调味供用。
肉苁蓉海参炖瘦肉健康提示
此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用。
肉苁蓉海参炖瘦肉的食谱营养
肉苁蓉海参炖瘦肉的食物相克
枸杞子 枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
海参（干） 海参与醋相克；不宜与甘草同服。
肉苁蓉海参炖瘦肉的营养成分
- 能量368.66千卡
- 蛋白质53.36克
- 脂肪8.91克
- 碳水化合物23.81克
- 叶酸7.29微克
- 膳食纤维5.07克
- 胆固醇110.1毫克
- 维生素a550.5微克
- 维生素c14.4毫克
- 维生素e0.86毫克
- 胡萝卜素2925微克
- 核黄素0.31毫克
- 硫胺素0.62毫克
- 烟酸6.76毫克
- 钙26.06毫克
- 磷289.28毫克
- 钾618.8毫克
- 钠4450.71毫克
- 碘1.53微克
- 镁679.7毫克
- 铁9.77毫克
- 锌4.49毫克
- 硒102.57微克
- 铜0.56毫克
- 锰0.57毫克
