指数
炝圆白菜的做法
1.整张的圆白菜去掉粗状的叶柄,洗净,晾干水分;
2.干辣椒去籽、去蒂,切成短段;
3.锅置火上,倒入菜油烧至五成热时,加入干辣椒段、花椒炸至棕红色时捞出;
4.锅内余油放入圆白菜翻炒,待炒至断生时;
5.加入精盐、味精、香油炒匀,待炒至断生时,加入味精、香油炒匀,起锅;
6.干辣椒段、花椒剁细,卷入圆白菜中,裹成直径1厘米的卷,再斜着切成3厘米长的段,整齐地装在盘中即成。
炝圆白菜的食谱营养
炝圆白菜的营养成分
- 能量199.36千卡
- 蛋白质10.81克
- 脂肪9.12克
- 碳水化合物33.86克
- 叶酸74.1微克
- 膳食纤维15.84克
- 维生素a83.45微克
- 维生素c124毫克
- 维生素e8.65毫克
- 胡萝卜素501微克
- 核黄素0.3毫克
- 硫胺素0.29毫克
- 烟酸2.89毫克
- 钙300.91毫克
- 磷194.03毫克
- 钾248.1毫克
- 钠1580.46毫克
- 镁87.05毫克
- 铁5.32毫克
- 锌3.47毫克
- 硒2.3微克
- 铜0.48毫克
- 锰3.46毫克