指数
甜酸牛肉的做法
1.将牛肉洗净切成30块,撒上盐和胡椒粉拌匀腌制片刻;
2.洋葱、胡萝卜洗净切成滚刀块;
3.土豆用挖球匙挖成球;
4.煎锅内注油烧热,下入牛肉煎至两面上色;
5.控净油放入焖锅里,加入香叶、干辣椒和适量汤;
6.用旺火煮沸,改用小火再焖煮至八成熟;
7.锅内注油烧热,分别放入洋葱、胡萝卜、土豆(炸上色),倒入焖锅内;
8.加入白糖、醋精、精盐调好口味,用小火焖熟即可;
9.将牛肉分盛盘内,配上土豆等素菜即可食用。
甜酸牛肉的食谱营养
甜酸牛肉的营养成分
- 能量935.88千卡
- 蛋白质111.99克
- 脂肪12.68克
- 碳水化合物99.82克
- 叶酸65.1微克
- 膳食纤维6.48克
- 胆固醇290毫克
- 维生素a722.2微克
- 维生素b60.68毫克
- 维生素c52毫克
- 维生素e5.48毫克
- 胡萝卜素4156.2微克
- 核黄素0.76毫克
- 硫胺素0.68毫克
- 烟酸35.11毫克
- 钙126.44毫克
- 磷1091.4毫克
- 钾3071.95毫克
- 钠1554.51毫克
- 碘55.76微克
- 镁210.99毫克
- 铁17.33毫克
- 锌20.21毫克
- 硒55.4微克
- 铜1.33毫克
- 锰1.18毫克