指数
菊花桂鱼的做法
1.桂鱼(鳜鱼)收拾干净,斩去头、尾,剔骨除皮,取用净肉,切成菊花形的块,然后用精盐、料酒、鸡精腌至入味,再沾匀干淀粉,放入热油锅内炸至松脆;
2.待黄鱼呈淡黄色时捞出,摆入盘内,拼成鱼的原形;
3.取一小碗,加入料酒、精盐、鸡精、白糖、醋、番茄酱和适量清水,制成酸甜汁;
4.胡萝卜、葱、姜、蒜均切成小丁;
5.炒锅上火添底油,放入葱、姜、蒜稍煸,下入青豆、胡萝卜丁略炒,再倒入制好的酸甜汁;
6.烧沸后用淀粉勾成厚芡,再浇进些烧热的油,然后搅匀浇在鱼上;
7.菠萝罐头围在盘边作点缀。
菊花桂鱼的食谱营养
菊花桂鱼的营养成分
- 能量792.69千卡
- 蛋白质99.37克
- 脂肪25.17克
- 碳水化合物51.46克
- 叶酸47.35微克
- 膳食纤维8.98克
- 胆固醇496.1毫克
- 维生素a463.14微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c28.58毫克
- 维生素e9.43毫克
- 胡萝卜素2493.2微克
- 核黄素0.42毫克
- 硫胺素0.37毫克
- 烟酸26.71毫克
- 钙396.45毫克
- 磷1123.5毫克
- 钾1972.48毫克
- 钠2289.98毫克
- 碘20.25微克
- 镁218.54毫克
- 铁10.44毫克
- 锌6.44毫克
- 硒109.89微克
- 铜1.29毫克
- 锰3.04毫克