指数
莲子汤的做法
1.将莲子置于砂锅中，加入适量清水煮至莲子熟烂；
2.再加入适量盐调味即成。
莲子汤健康提示
品具有健脾和胃、宁心安神之功效，适于糖尿病性神经衰弱属脾胃虚弱、心神失养者饮用。
莲子汤的食谱营养
莲子汤的营养成分
- 能量103.2千卡
- 蛋白质5.16克
- 脂肪0.6克
- 碳水化合物20.16克
- 叶酸26.52微克
- 膳食纤维0.9克
- 维生素c1.5毫克
- 维生素e0.81毫克
- 核黄素0.02毫克
- 硫胺素0.05毫克
- 烟酸1.26毫克
- 钙29.32毫克
- 磷165毫克
- 钾253.94毫克
- 钠394.64毫克
- 镁72.62毫克
- 铁1.09毫克
- 锌0.84毫克
- 硒1.02微克
- 铜0.4毫克
- 锰2.47毫克
