指数
蒸冬菇笋的做法
1.将冬菇去蒂洗净后放在碗内,加葱结、拍松的姜块、绍酒和精盐,上锅蒸20分钟,去掉葱姜、笋洗净后切成3厘米长、2厘米宽、0.5厘米厚的片,放在冬菇上,再蒸2分钟后取出,把冬菇与笋码在盘内。
2.将原汤加味精和白糖烧开后淋入麻油,浇在冬菇和笋上即成。
蒸冬菇笋的食谱营养
蒸冬菇笋的营养成分
- 能量105.26千卡
- 蛋白质5.62克
- 脂肪5.58克
- 碳水化合物12.68克
- 叶酸45.8微克
- 膳食纤维5.61克
- 维生素a3.9微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c6.7毫克
- 维生素e3.54毫克
- 胡萝卜素23.4微克
- 核黄素0.17毫克
- 硫胺素0.09毫克
- 烟酸2.77毫克
- 钙25.34毫克
- 磷123.88毫克
- 钾452.14毫克
- 钠1265.55毫克
- 镁19.39毫克
- 铁1.11毫克
- 锌1.11毫克
- 硒2.79微克
- 铜0.24毫克
- 锰1.78毫克