指数
香椿拌黄豆芽的做法
1.将黄豆芽去根、须和豆皮,洗净,投入沸水锅中焯烫断生,捞出沥净水分;
2.将香椿洗净,投入沸水锅中略焯烫一下,出香味后,捞出沥净水,切成短段;
3.将豆芽装入盘内,加入精盐、味精、麻油,再将香椿段码在豆芽上面,拌匀即可。
香椿拌黄豆芽的食谱营养
香椿拌黄豆芽的营养成分
- 能量273.56千卡
- 蛋白质12.9克
- 脂肪19.16克
- 碳水化合物17.26克
- 叶酸25.28微克
- 膳食纤维4.65克
- 维生素a71微克
- 维生素c40毫克
- 维生素e12.96毫克
- 胡萝卜素425微克
- 核黄素0.24毫克
- 硫胺素0.14毫克
- 烟酸1.96毫克
- 钙103.16毫克
- 磷258.58毫克
- 钾486.5毫克
- 钠1362.88毫克
- 镁70.7毫克
- 铁4.28毫克
- 锌2.51毫克
- 硒2.66微克
- 铜0.4毫克
- 锰1.05毫克