指数
绿茵鸭片的做法
1.笋去硬壳洗净切片;菜远处理干净后折成小段;大蒜去皮洗净剁成蒜茸;姜洗净切成姜末;葱洗净切成葱段;淀粉加水适量调匀成湿淀粉约23克;将鸭肉切片用湿淀粉15克拌匀。
2.再将笋片滚过;烧锅放油,待油烧至4成热,把鸭片放入拉油至仅熟,倾在笊篱里。
3.利用锅中余油,把蒜茸、姜花、葱段、鸭片、笋片放在锅中,溅入绍酒,用芡汤40毫升、胡椒粉、深色酱油、湿淀粉8克调匀为芡,加上包尾油2.5克,麻油炒匀上碟,再炒菜远,加味炒熟(不可下芡),用交叉形排放在碟边即可。
绿茵鸭片制作提示
1.因有过油过程,需准备植物油750克左右;本菜中的菜远是指芥蓝。2.此菜中还可以加入白兔饺,这样做出的菜型更加美观,还可品尝到鲜美的白兔饺。3.白兔饺的做法:取澄面350克,调入生粉150克,冲入煮沸的开水,用棍搅拌均匀,加盖?5分钟后,取出搓揉成粉团,切成重约7克的小圆粒用刀拍成扁圆形即成饺皮;取鲜虾肉300克、猪白肉50克、潮州鲜竹笋150克切成幼粒,加入猪油50克,调入味精、麻油、胡椒粉、白糖、精盐及适量生粉,搅拌均匀即成饺馅;用皮包上馅料,成白兔形状,再把火腿切成小丁做成小白兔的眼睛,上蒸笼猛火蒸5分钟即成白兔饺。
绿茵鸭片的食谱营养
绿茵鸭片的营养成分
- 能量889.96千卡
- 蛋白质59.21克
- 脂肪63.24克
- 碳水化合物28.11克
- 叶酸11.23微克
- 膳食纤维8.25克
- 胆固醇282毫克
- 维生素a732.87微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c94.07毫克
- 维生素e4.07毫克
- 胡萝卜素3461.12微克
- 泛酸3.39毫克
- 核黄素1.05毫克
- 硫胺素0.55毫克
- 烟酸15.93毫克
- 钙192.4毫克
- 磷659.76毫克
- 钾2095.82毫克
- 钠549.43毫克
- 碘0.12微克
- 镁76.51毫克
- 铁11.18毫克
- 锌6.65毫克
- 硒38.03微克
- 铜1.08毫克
- 锰4.95毫克