滑溜里脊的做法

滑溜里脊的做法

滑溜里脊

类别 北京菜 家常菜 补虚养身食谱 营养不良食谱 补阳食谱

工艺 滑溜

口味 奶汤咸鲜

食用 中餐、晚餐

口感 白绿相间,颜色艳丽;质地滑嫩,咸鲜清爽。

主料 羊里脊250克

辅料 荸荠40克 淀粉(蚕豆)20克 黄瓜10克 鸡蛋清30克

调料 子姜5克 鸡油10克 牛奶40克 花生油40克 味精2克 小葱10克

指数
滑溜里脊的做法
1.将羊肉横刀切片;
2.南荠洗净去皮切片;
3.黄瓜切片;
4.姜切细末,葱切寸长丝;
5.羊肉片加盐、味精各少许克抓匀入味,用蛋清将淀粉10克?开,将羊肉片上浆;
6.用碗放入牛奶、味精、精盐各少许,葱丝、姜末、南荠、黄瓜片;
7.再将淀粉20 克用水?开,一起倒入牛奶碗内加少许高汤,调成白色芡汁;
8.炒勺上火,倒入花生油,烧至油温四五成热,将浆好的肉片抓散下勺,用筷子拨散,用手勺推动滑油,滑好后倒入漏勺滗油;
9.炒勺再上火,留底油10克倒入滑好的肉片,再将碗芡调匀倒入勺内,用手勺推动两下,淋入鸡油,出勺装盘即成。
滑溜里脊制作提示
1.选肉要精,确保软嫩,上浆不宜过厚,滑油时油温不宜过热,但要防止油凉脱浆;
2.炒勺要刷净,使用净油,保持此菜呈乳白色;
3.因有过油炸制过程,需准备花生油500克。
滑溜里脊的食谱营养
滑溜里脊的食物相克
淀粉(蚕豆) 蚕豆不宜与田螺同食。
鸡蛋清 鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。
滑溜里脊的营养成分
日常生活类