指数
凉拌腐竹的做法
1.腐竹用热水泡开,再用开水焯一下,捞出沥去水分;
2.腐竹置于盘中,放入酱油、醋、香油、味精、葱末、辣椒粉,拌匀即成。
凉拌腐竹的食谱营养
凉拌腐竹的营养成分
- 能量1254.01千卡
- 蛋白质116.67克
- 脂肪60.79克
- 碳水化合物69.28克
- 叶酸370.24微克
- 膳食纤维9.32克
- 维生素a469.55微克
- 维生素b60.02毫克
- 维生素c0.3毫克
- 维生素e75.39毫克
- 胡萝卜素2817.4微克
- 核黄素0.35毫克
- 硫胺素0.35毫克
- 烟酸3.97毫克
- 钙243.45毫克
- 磷843.68毫克
- 钾1769.28毫克
- 钠1750.13毫克
- 碘0.6微克
- 镁254.94毫克
- 铁48.1毫克
- 锌10.1毫克
- 硒18.82微克
- 铜3.45毫克
- 锰7.66毫克