指数
芦笋浓汤的做法
1.芦笋切小段;
2.香菇切片;
3.豆腐切小块备用;
4.取一平锅,用小火将奶油融化,放入月桂叶、香菇片、低筋面粉用小火炒约5分钟至香味溢出;
5.依序加入猪高汤、牛奶、豆腐搅拌均匀;
6.煮沸后,加入盐、糖,再加入芦笋、豌豆仁约6分钟;
7.最后加入鸡蛋煮3分钟即可。
芦笋浓汤的食谱营养
芦笋浓汤的食物相克
鸡蛋 与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
芦笋 《食鉴本草》记载:“芦笋,忌巴豆”。
芦笋浓汤的营养成分
- 能量643.16千卡
- 蛋白质26.6克
- 脂肪48.82克
- 碳水化合物34.12克
- 叶酸149.52微克
- 膳食纤维5.9克
- 胆固醇370.2毫克
- 维生素a249.7微克
- 维生素b60.11毫克
- 维生素c27.8毫克
- 维生素e13.57毫克
- 胡萝卜素116微克
- 核黄素0.38毫克
- 硫胺素0.42毫克
- 烟酸3.71毫克
- 钙379.32毫克
- 磷381.24毫克
- 钾797.16毫克
- 钠1764.48毫克
- 碘14.28微克
- 镁114.74毫克
- 铁5.38毫克
- 锌2.55毫克
- 硒13.74微克
- 铜8.35毫克
- 锰0.44毫克