指数
冬笋麂丝的做法
1.将净麂肉片成薄片,切成4 厘米长、0.3 厘米宽的丝;
2.麂肉丝放入鸡蛋清、姜(切末)、黄酒、盐少量浆拌均匀;
3.将冬笋洗净,切成比麂肉丝略细一点的丝;
4.锅置火上,放入熟猪油烧至五成热,将麂丝下锅走油,用手勺推开,待肉丝挺力变色,立即倒入漏勺沥油;
5.在原锅余油中,放入冬笋、酱油、盐少许和白糖炒几下,加鸡汤焖半分钟左右;
6.再放入麂丝,用湿淀粉调稀勾薄芡,颠翻几下,淋上香油起锅装盘,撒上葱(切末)即成。
冬笋麂丝制作提示
冬笋切之前先放在冷水锅中煮开,以增加韧性,减少酸味(听装笋带酸味)。
冬笋麂丝的食谱营养
冬笋麂丝的食物相克
冬笋麂丝的营养成分
- 能量548.2千卡
- 蛋白质10.62克
- 脂肪50.1克
- 碳水化合物16.16克
- 叶酸2.9微克
- 膳食纤维1.65克
- 胆固醇46.5毫克
- 维生素a49.8微克
- 维生素c4毫克
- 维生素e2.66毫克
- 胡萝卜素221微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.16毫克
- 烟酸1.46毫克
- 钙63.29毫克
- 磷136.66毫克
- 钾147.18毫克
- 钠1960.53毫克
- 碘0.48微克
- 镁42.75毫克
- 铁2.63毫克
- 锌0.37毫克
- 硒2.27微克
- 铜0.06毫克
- 锰0.6毫克