指数
炒鸡丝蜇头的做法
1.鸡肉洗净切成丝先用蛋清、盐、味精,水淀粉上稀浆。
2.海蜇头(水发好的)一片两半,放80度热开水焯出(匆老)。
3.勺中加植物油,油温时,放入鸡丝划散捞出。勺中留底油烧热,加入葱丝、蒜片烹出香味,加入海蜇头,烹入料酒,急火煸炒,再加入鸡丝、香菜段煸炒几下,淋花椒油出勺盛盘。
炒鸡丝蜇头制作提示
因有滑油过程,需准备植物油约800克。
炒鸡丝蜇头的食谱营养
炒鸡丝蜇头的食物相克
海蜇头 海蛰忌与白糖同腌,否则不能久藏。
香菜 服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效。
炒鸡丝蜇头的营养成分
- 能量656.83千卡
- 蛋白质62.25克
- 脂肪24.83克
- 碳水化合物46.36克
- 叶酸35.9微克
- 膳食纤维0.37克
- 胆固醇242毫克
- 维生素a167.75微克
- 维生素b60.01毫克
- 维生素c7.7毫克
- 维生素e29.47毫克
- 胡萝卜素178.7微克
- 核黄素0.45毫克
- 硫胺素0.34毫克
- 烟酸12.57毫克
- 钙403.64毫克
- 磷400.44毫克
- 钾1614.17毫克
- 钠2438.18毫克
- 碘25.02微克
- 镁393.16毫克
- 铁19.39毫克
- 锌3.61毫克
- 硒76.36微克
- 铜0.84毫克
- 锰5.45毫克