指数
油焖鲜笋的做法
1.将冬笋去皮,洗净切成段;
2.炒锅注油烧至五成热,放入冬笋炸至浅黄色,捞出控油;
3.炒锅注油烧热,加入料酒、酱油、白糖、水烧开;
4.撇去浮沫,放入炸笋段,盖盖上火焖5分钟,改大火收汁,加精盐、味精,淋入香油炒匀即可。
油焖鲜笋的食谱营养
油焖鲜笋的营养成分
- 能量185.41千卡
- 蛋白质13.38克
- 脂肪5.29克
- 碳水化合物23.54克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维2.41克
- 维生素a39微克
- 维生素c3毫克
- 维生素e3.49毫克
- 胡萝卜素240微克
- 核黄素0.25毫克
- 硫胺素0.24毫克
- 烟酸1.89毫克
- 钙72.56毫克
- 磷178.52毫克
- 钾17.5毫克
- 钠1630.41毫克
- 碘0.12微克
- 镁8.09毫克
- 铁0.81毫克
- 锌0.08毫克
- 硒0.12微克
- 铜0.01毫克
- 锰0.08毫克